Bị tụt huyết áp xuống mức thấp phải làm như thế nào để huyết áp trở về mức bình thường, có cách nào nhanh nhất để khắc phục tình trạng huyết áp thấp. Bạn lo lắng vì không biết tìm cách nào chữa huyết áp thấp hiệu quả cho người bệnh. Lời khuyên đầu tiên cho bạn là hãy duy trì lối sống lành mạnh và vài cách dưới đây có thể giúp bạn tăng huyết áp nhanh khi bị tụt huyết áp đột ngột.
Huyết áp thấp là chỉ số huyết áp hiện thị trên màn hình máy đo huyết áp tại nhà thấp hơn mức huyết áp bình thường là < 120/80 mmHg
Khi chúng ta già đi là lúc sinh ra nhiều bệnh, điều này là tự nhiên, và bệnh về huyết áp cũng thường gặp nhất. Nhưng điều quan trọng là hãy duy trì thói quyen sống lành mạnh tập thể dục đều đặn mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Nếu huyết áp thấp quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề như chóng mặt, choáng voáng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, đau đầu nhẹ và choáng, hoa mắt, đỏ mặt, tim đập nhanh, buồn nôn.
Cách hiệu quả tại nhà chữa huyết áp thấp nhanh nhất
Đối với những người huyết áp thấp mãn tính có thể điều trị huyết áp tại nhà bằng chế độ ăn uống cũng như thay đổi lối sống hàng ngày. Tùy thuộc vào nhiều nguyên nhân mà bác sĩ sẽ có những lời khuyên cũng như cách thực hiện thích hợp nhất. Hãy thực hiện những thói
- Ăn một khẩu phần ăn nhiều muối.
- Uống nhiều chất lỏng không chứa cồn.
- Hạn chế đồ uống có cồn.
- Uống nhiều chất lỏng hơn trong thời tiết nóng và trong khi bị bệnh do siêu vi khuẩn, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm.
- Hỏi Bác sĩ kê toa thuốc và sử dụng cho phù hợp
- Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy lưu lượng máu.
- Hãy cẩn thận khi đứng dậy hoặc ngồi. Để giúp cải thiện tuần hoàn, hãy để bàn chân và mắt cá chân lên vài lần trước khi đứng lên. Thực hiện từ từ. Khi ra khỏi giường, ngồi thẳng lên cạnh giường trong vài phút trước khi đứng.
- Nâng đầu giường vào ban đêm bằng cách đặt gạch hoặc khối dưới đầu giường.
- Tránh nâng nặng.
- Tránh căng thẳng trong khi đi vệ sinh.
- Tránh tiếp xúc lâu với nước nóng, chẳng hạn như vòi hoa sen nóng lạnh và spa. Nếu bạn thấy chóng mặt, hãy ngồi xuống.
- Bạn có thể giữ ghế hoặc ghế trong buồng tắm trong trường hợp bạn cần ngồi; để giúp ngăn ngừa chấn thương, sử dụng ghế nylon hoặc bàn ghế được thiết kế để sử dụng trong vòi hoa sen và bồn tắm.
- Để tránh những vấn đề về huyết áp thấp và giảm các cơn chóng mặt sau bữa ăn, hãy thử ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Cắt giảm lượng carbohydrate. Nghỉ ngơi sau khi ăn. Tránh dùng thuốc giảm huyết áp trước bữa ăn.
- Điều này có thể giúp hạn chế lưu lượng máu đến chân, do đó giữ nhiều máu hơn ở phần trên cơ thể.
Những người bị huyết áp thấp nên sử dụng máy đo huyết áp Omron của Nhật để theo dõi huyết áp thường xuyên nhất.
0 nhận xét: